大健康-凱迪網-你的掌上健康管理師

凱迪產品

不吃主食，大腦第一個反對！這個「量」是最低要求

不吃主食，大腦第一個反對！這個「量」是最低要求

近幾年，由于怕胖、不利于血糖控制等觀念的影響，很多人開始少吃或不吃主食。然而，你可能不知道，吃不夠主食可能造成腦功能衰退?！渡鼤r報》采訪專家，揭示大腦對主食的每日需求量，并給你一份“科學吃主食攻略”。受訪專家北京中醫藥大學東方醫院營養科營養師魏幗北京營養師協會理事、中國注冊營養師于仁文大腦對主食有個“日均需求”主食提供人體一天中所需50%以上的能量，如果主食攝入過少，人體內的碳水化合物不足，就要

15分鐘前

6種方法可以幫助你擺脫強迫癥

6種方法可以幫助你擺脫強迫癥

1、記錄行為治療記錄記錄成功轉移注意力的行為也很重要，因為你可以回顧一下什么行為對你轉移注意力最有幫助。當列出的項目達到預期效果時，可以幫助你建立信心，訓練自己記住過去做了什么。當你有更多的成功經驗時，你會得到更多的鼓勵。只記錄你的成功經歷，而不記錄失敗經歷。你必須學會支持自己，給自己更多的鼓勵，這對增強自信很有幫助。2、做符合自己本性的工作做符合自己本性的工作，避免處理財務預算圖紙和數據報表圖紙

20分鐘前

106歲的寧奶奶，手不抖眼不花，北京衛視養生堂帶你了解長壽秘密

106歲的寧奶奶，手不抖眼不花，北京衛視養生堂帶你了解長壽秘密

106歲的寧奶奶，頭發都沒有全白，穿針的速度比二十多歲的姑娘都快。手不抖、眼不花，寧奶奶是怎么做到的呢？而且，這么大歲數了，高血脂、高血糖、高血壓……寧奶奶竟然一樣都沒有！真是活成了神仙??！中醫認為，先天腎氣充盈的人更加長壽，寧奶奶肯定有這方面的稟賦。不過，哪怕您的稟賦不如寧奶奶，也可以通過養腎來變得長壽。腎，具體應該怎么養呢？01腿上一按一個坑是腎陽虛了補腎分為補腎陽和補腎陰，雖然到了中老年，大

1小時前

年輕人長老年斑，或與這4個因素有關，盡量避免

年輕人長老年斑，或與這4個因素有關，盡量避免

什么是老年斑呢？老年斑是一種皮膚退行性變，可以發生人體表面的大部分皮膚，主要見于五十歲以上的人群。很多人可能以為只有老年人才會長老年斑，其實老年斑并不是老年人的專屬，也有很多年輕人也出現老年斑的現象；這令很多愛美的年輕人是無法接受的，為什么年輕人也會長老年斑呢？其實和四個因素有關。1、紫外線照射很多人外出時沒有注意防曬，讓皮膚長時間暴露在陽光下，而陽光中的紫外線是造成皮膚衰老的最主要外源性因素，長

1小時前

九竅通、則無??！竅穴保健指南

九竅通、則無??！竅穴保健指南

九竅要通，通則無病。九竅即指人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。竅穴保健按摩主要是利用各竅穴與內臟之間的相互聯系、相互溝通的關系，進行竅穴保健治療，從而達到調節內臟功能、防病強身的目的。01眼睛保健目宜常運用雙掌小魚際分別按眉棱骨，向內外作圓圈移動各18次，再雙目輕閉，以雙手拇指，輕輕在上下眼皮撫摸各36次，然后雙目睜開，眼球作順、逆時針緩慢轉動各18圈，最后遠眺片刻。長期堅持此法，能防治近

2小時前

抗抑郁、安眠、提高性功能，治療失眠癥，介紹2個西藥，4個中成藥

抗抑郁、安眠、提高性功能，治療失眠癥，介紹2個西藥，4個中成藥

一、西藥：1、氟伏沙明：為選擇性5-羥色胺（5-HT）再攝取抑制劑，主要通過選擇性抑制中樞神經突觸前膜對5-羥色胺的再攝取，同時使5-HT受體脫敏，特別是5-HT1A受體，增強5-HT傳遞，增加突觸間隙5-HT的有效濃度而發揮抗抑郁?作用?；還可通過CYP1A2影響褪黑素在肝臟的代謝，提高血清褪黑素濃度，改善睡眠和生物節律，是唯一直接影響褪黑素濃度的5-HT再攝取抑制劑。還具有修復神經和改善認知功

2小時前

13種疼痛類型代表著不同的問題

13種疼痛類型代表著不同的問題

中醫診斷學里頭‘疼痛的性質’相關說明如下：“問疼痛，應注意詢問疼痛的部位、性質、程度、時間及喜惡等?！眴柼弁吹男再|由于導致疼痛的病因、病機不同，疼痛的性質、特點亦各異。因而，詢問疼痛的性質、特點，可以辨別疼痛的病因與病機。1.脹痛：指疼痛兼有脹感的癥狀，是氣滯作痛的特點。常表現為部位不固定，受情緒波動影響，噯氣、矢氣后減輕。例如，胸、脅、脘、腹脹痛，時發時止者，多是氣滯為患；但頭目脹痛，則多因肝火

2小時前

全球一半人將超重！新版“世界肥胖地圖”點名10個國家

全球一半人將超重！新版“世界肥胖地圖”點名10個國家

在慢慢長胖的路上，你不是一個人。近日，世界肥胖聯盟公布了最新版《世界肥胖地圖》報告。數據顯示，從2020年至2035年，全球肥胖/超重人數急劇上升。肥胖讓人看起來笨重臃腫，更重要的是，200多種病都“拴”在肥胖這根繩兒上，包括糖尿病、心血管疾病、多種癌癥和抑郁癥等。合理的體重，就是一種長壽優勢?！渡鼤r報》結合該報告及專家觀點，教你做好體重管理。受訪專家北京大學第一醫院內分泌內科主任醫師袁振芳新版

3小時前

感冒后嘔吐腹痛，這個中成藥不能不知

感冒后嘔吐腹痛，這個中成藥不能不知

這段時間很多人都感冒了，頭痛流清涕就算了，還要嘔吐，嘔吐就算了，還要肚子痛，拉肚子，上吐下瀉可不是鬧著玩，把人折騰的有苦難言。這種劇烈嘔吐伴有心腹絞痛的癥狀，中醫稱之為霍亂。千萬不要跟甲類傳染病的霍亂混淆了，那種是烈性傳染病，而中醫的霍亂是指外感風寒，內傷濕滯引起的一系列癥狀?！饵S帝內經》中提到“春傷于風，邪氣留連，乃為洞泄”，尤其是清明前的梅雨季節，脾臟是最不喜歡濕氣的，濕濁已經讓脾臟疲于奔命，

3小時前

民間通血管方，喝上一個月，搞定高血壓、高血脂、脂肪肝

民間通血管方，喝上一個月，搞定高血壓、高血脂、脂肪肝

今天分享一個方，可以說是血管的清道夫，特別適合現在大魚大肉的人，對三高有很好的調理效果，對高血壓、高血脂、脂肪肝效果奇佳，更關鍵的是用的食材都是老百姓消費得起，很常見的，又很安全，值得一試。好，大家看仔細了，這個方是這樣的：生姜、大蒜、檸檬榨汁榨出來的汁各一杯，然后加入一瓶罐裝的蘋果醋，一起倒入陶瓷鍋煮，大火燒開，小火煮半小時。最后關火，把湯汁裝入容器里面，放入冰箱冷藏。每天早上空腹喝上一勺，就是

3小時前

皮膚若出現這5種異常的痣，或是癌細胞引起，需引起重視

皮膚若出現這5種異常的痣，或是癌細胞引起，需引起重視

身體長痣是一種比較常見的現象。一般來說，這種現象主要是由于患者體內的黑色素無法及時代謝出去，然后在體內沉積引起的，不需要特別處理，只要在平時的加強護理，保持健康的生活習慣，就可以逐漸變淡。但是有些痣的產生和患者體內的疾病細胞有關。面對這種痣，患者要特別注意，因此這種痣如果受到了刺激，很可能就會出現病變的情況。下面具體介紹下幾種異常的痣，它們很可能就是癌細胞引起的。一、顏色不均勻的痣如果患者身體上的

4小時前

中醫治療失眠不寐1則：化痰清熱

中醫治療失眠不寐1則：化痰清熱

失眠，亦稱“不寐”“不得眠”“不得臥”，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥，多見于西醫學的神經官能癥、更年期綜合癥、腦動脈硬化等患者。輕者入睡困難，或睡而不深，時睡時醒，或醒后不能再睡，嚴重者可整夜不能入睡，妨礙其工作與生活。流行病學研究顯示，中國45.4%的被調查者，在過去1個月中，曾經歷過不同程度的失眠。醫案：患者女，55歲，2022年6月15日初診。失眠已3年，近1個月來失眠加重，難以

4小時前

檢查出甲狀腺結節，要遠離海鮮、少吃碘？醫生：這三種情況要少吃

檢查出甲狀腺結節，要遠離海鮮、少吃碘？醫生：這三種情況要少吃

近些年，隨著健康理念的強化，越來越多人都開始體檢，卻發現自己的甲狀腺長了結節！根據全國碘營養與甲狀腺疾病調查數據顯示，我國成人甲狀腺結節發生率為約20.43%，大約每5個人里就有1個甲狀腺結節患者！有關于甲狀腺結節患者的飲食問題，到底能不能吃碘鹽、含碘的海鮮等，說法不一。這讓很多甲狀腺結節患者，很困惑。我是來自中國康復研究中心，北京博愛醫院內分泌科主任醫師于棉榮，作為一名工作了30多年的內分泌科醫

4小時前

重磅！138家險企的最新理賠報告出爐！快看看你買的公司賠了多少

重磅！138家險企的最新理賠報告出爐！快看看你買的公司賠了多少

按照銀保監會2021年發布的相關要求，經營短期健康險的保險公司，必須每半年披露一次綜合賠付率指標。最近，各大保險公司陸續公布了2022年個人短期健康保險業務整體綜合賠付率。奶爸今天就來給大家分析一下，最近一年短期健康險的整體理賠情況表現如何，對我們投保有什么影響。01短期健康險的理賠情況奶爸按人身險公司和財險公司兩類，匯總了它們近三年（2020-2022年）的個人短期健康險賠付率情況，我們來看看：

5小時前

中醫治療失眠醫案1則：清肺化痰，通腑治失眠

中醫治療失眠醫案1則：清肺化痰，通腑治失眠

醫案：男患者，56歲，2021年4月3日初診?；颊呶鼰?0年，常年咳嗽、痰多，瘦。一個月前在家辦事，待客幾天，抽煙喝酒，后來咳嗽加重，痰多，黃粘稠，吐不出來，大便硬。一個星期后，突然睡不著，輾轉反側了一夜，情緒煩躁，大汗淋漓，口干欲飲，胸悶腹脹，4粒樂安定只能入睡1～2小時，輕微噪音立即驚醒，再也睡不著。舌質紅少津，苔黃厚膩，根苔黑干，脈弦細。這是痰火上擾，心腎不交，下清肺化痰的證候。方藥：黃芩，

5小時前

剛剛還在炒菜，命瞬間就沒了！千萬不能在廚房做這些事

剛剛還在炒菜，命瞬間就沒了！千萬不能在廚房做這些事

在廚房中能制作出各種各樣的美食，為身體提供所需能量和營養，又能滿足味蕾，身體和心理上都能得到滿足。然而，廚房中也存在著一些安全隱患，操作不當可能會發生意想不到的悲劇。不能在廚房中做哪些事？1、高壓鍋煮黏稠的食物來自于山東的一名女性，用高壓鍋煮稀飯時，由于米粒堵住排氣閥，手動排氣時高壓鍋突然爆炸，從而燙傷臉部和胸部，燙傷面積比較大。日常生活中不能用高壓鍋煮會堵塞排氣閥、中心點的食物，包括稀飯和豆類等

5小時前

胳膊經常疼痛，或與這3種疾病有關，嘗試這3方法或能緩解

胳膊經常疼痛，或與這3種疾病有關，嘗試這3方法或能緩解

胳膊疼是很多人日常生活中經常遇到的一種癥狀，其實導致胳膊疼痛的原因有多種，例如肌肉拉傷，肩部脫臼或者搬運了過重的東西等等，倘若是這些原因所導致的疼痛，經過幾天的修養便能好轉?？蛇€有一種胳膊疼痛有可能是癌癥，只是很多人平日里沒有重視起來，那么什么樣的情況下胳膊疼痛也許是癌癥的前兆呢？我們可以用什么樣的方式來緩解疼痛？一、肺癌有時候人們經過了一整天的忙碌，到了下班時就感覺到肩膀很疼痛，很多人以為這是正

5小時前

中醫治療失眠不寐驗方：補腎調肝，益氣養陰。

中醫治療失眠不寐驗方：補腎調肝，益氣養陰。

不寐是以經常不能獲得正常睡眠為特點的病癥，不寐的癥情輕重不一，主要以睡眠時間、睡眠深度不足為主，輕者入睡困難，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時寐時醒等，嚴重者則徹夜不能入寐。本病可單獨出現，也可伴頭痛、眩暈、心悸，健忘、神疲乏力、多夢、心神不寧等癥。不寐又稱“不得臥”“目不瞑”“失眠”等，始見于《難經·四十六難》“血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道濕澀，故晝日不能精，夜不得寐也”?！饵S帝內經》散在二十余

6小時前

中醫治療肝郁化火型失眠驗方：解郁安神，清心除煩

中醫治療肝郁化火型失眠驗方：解郁安神，清心除煩

出現失眠不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病的。其實這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應保持一個自然的心態，對緩解失眠是很有幫助的。方藥：纈草，龍膽，竹葉，甘草片。功效：解郁安神，清心除煩。用法：水煎，每日1劑，早晚飯后溫服。主治：肝郁化火型失眠。禁忌：脾胃虛寒及

7小時前

甲狀腺功能減退時，身體或有4個癥狀表現，需及時調理

甲狀腺功能減退時，身體或有4個癥狀表現，需及時調理

很多人應該都聽過甲減這種疾病，甲減的全稱是甲狀腺功能減退，它是一種發病率極高的全身性疾病，我國的甲減患者超過一億。該疾病的具體病因是由于各種因素導致了甲狀腺激素分泌不足，或是甲狀腺激素作用較弱，從而引發一系列癥狀，那么甲減患者具體會出現哪些癥狀？又該如何進行治療呢？帶著這些疑問，我們接著往下看。甲狀腺功能減退的癥狀該疾病的發病較為隱匿，初期患者很難察覺自身的病情，由于甲減的病情發展較慢，需要很長一

8小時前

張仲景所著千古第一方，治風寒、調脾胃、養氣血，一方調多病

張仲景所著千古第一方，治風寒、調脾胃、養氣血，一方調多病

醫圣張仲景所著的《傷寒論》有一味方劑，可以說是張仲景幾乎耗盡一生精力，打造的千古第一方，就是被稱為群方之首的——桂枝湯。桂枝湯主要是用于“太陽”之病，治因為外寒引起的表虛之癥，包括頭痛、發燒、感冒等，這也是人們最熟知的用法。其實桂枝湯是一個讓人體內外雙修的治虛之方，可治外邪入體，寒表虛之癥，扶正氣去邪氣。今日，來講講桂枝湯原方基礎上增加不同藥材可治的多種疾病。桂枝湯桂枝、白芍、生姜、大棗、炙甘草桂

8小時前

這5種疾病容易導致流鼻血，要及時調理，做好預防

這5種疾病容易導致流鼻血，要及時調理，做好預防

流鼻血指的是鼻黏膜出血的情況，很多人在日常生活中都會出現流鼻血的現象，這種現象通常是由于上火或者氣候干燥引起的。與此同時，如果患者的鼻竇不小心遭到外部的傷害，比如異物刺激，挖鼻等，導致鼻黏膜受到損傷，也可能會引發流鼻血的問題。一般來說，這些問題只要及時處理就可以了，但是有些時候，經常流鼻血可能和一些疾病有關，患者要特別注意。下面具體介紹下容易引起流鼻血問題的幾種主要疾病。一、鼻炎鼻炎是一種主要發生

8小時前

含鐵量是葡萄的15倍！連吃15天，消化好、血脂降，手腳不涼了

含鐵量是葡萄的15倍！連吃15天，消化好、血脂降，手腳不涼了

葡萄美味多汁，含有多種維生素和礦物質，營養價值極高。嚴寒冬季，葡萄不是應季水果，而且吃到嘴巴里涼涼的，尤其是脾胃虛寒者、易腹瀉者不敢吃葡萄，以免造成腹瀉和腸胃疼痛。若無法吃葡萄，不妨吃一小把葡萄干，養生效果并不亞于吃葡萄。葡萄干有哪些好處？1、提高免疫力白藜蘆醇除了能清除自由之外，也能對抗衰老，抑制癌細胞增殖，對多種癌癥帶來積極的效果，包括消化道癌、皮膚癌以及乳腺癌等。另外，白藜蘆醇也能殺菌消炎，

8小時前

這是目前最推薦的保險產品清單（4月更新）

這是目前最推薦的保險產品清單（4月更新）

關注我，教你買保險！01時間來到了四月，今天來例行更新一下最推薦的保險產品清單。三月份介紹了好幾款新產品，所以四月份清單跟之前比，變化稍微大點。02我一直的觀點：我們買保險，就是在重疾險、百萬醫療險、定期壽險、意外險中各挑選一款值得買的產品，然后把它們組合在一起，這樣我們的保險基本就算買好了。所以，我們的保險產品清單也主要是關注這四大類產品。首先來看重疾險：如我在《最推薦的重疾險換這款》中剛跟大家

9小時前

藿香正氣水除了治風寒和止瀉，還有更強大的功效

藿香正氣水除了治風寒和止瀉，還有更強大的功效

藿香正氣水是一種常見的藥品，很多人家中都會準備一些，是解表化濕、理氣和中的良藥。但通過對藿香正氣水的藥物成份分析，以及一些臨床的實驗證明了，其有更為廣泛的用途。今天就和大家聊聊，藿香正氣水的多種功效。材料：蒼術、陳皮、厚樸（姜制）、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油。（輔料干姜汁、藥用乙醇）藿香正氣水源自于宋代《太平惠民和劑局方》的藿香正氣散，多用它治因外感風寒、內傷濕滯所導

9小時前

這一味藥，補腎活血，利尿通經！既是女性之友，又是男人加油站！

這一味藥，補腎活血，利尿通經！既是女性之友，又是男人加油站！

大家好，我是李醫生！今天跟大家介紹一味藥，能補能通，既能活血通經，調理女性月經??；又能補益肝腎，強筋健骨，是男人的加油站！千萬不要錯過！這味藥呢，就是牛膝。藥典說它有逐瘀通經、補肝腎、強筋骨、利尿通淋、引血下行。牛膝呢，有懷牛膝和川牛膝兩種，如果你是拿它補肝腎、強筋骨，就用懷牛膝。如果是用它活血化瘀、利尿通經的功效，那么川牛膝更合適。今天呢，我教給大家拿牛膝跟其他中藥進行簡單的搭配，用處更廣！第一

9小時前

清明到，一定要守住元氣，一個穴位大補，每灸一次頂過一只老母雞

清明到，一定要守住元氣，一個穴位大補，每灸一次頂過一只老母雞

中醫養生，有一特點，就是尊重天人合一，什么意思呢，就是要對應天時來養生，所以節氣不但是農時要對應的節點，因為他也是天地能量與身體調頻的節點，我們的養生必須在節氣不斷跟上天地轉換的頻率，這樣健康自然，活的長壽，人也活得無比自在。又快到清明了，《歲時百問》曰：“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明?！鼻迕鞴潥?，剛好處在春三月的最后的仲春與暮春之交，此時氣清景明，萬物皆顯，就連流轉于這一時期天地之間的

10小時前

抗病防癌，做好這件事比增強免疫更重要！用好4個“法寶”

抗病防癌，做好這件事比增強免疫更重要！用好4個“法寶”

你知道免疫力每天要幫我們抵御多少威脅嗎？我們從水壺、冰箱門把手和內部、洗碗巾、電腦鍵盤、電梯按鈕、門把手、手機等這些常見的生活場景處分別進行了細菌采樣，并在常溫環境下培養5天。結果觸目驚心：這些我們經常接觸的地方，都有著大量的細菌，無一例外?！蛉绻麤]有好的免疫力，細菌可能長驅直入，在體內為非作歹；◎如果沒有好的免疫力，病毒可能在體內不斷復制，迅速搞垮身體；◎如果沒有好的免疫力，一個細胞發生癌變，也

10小時前

按摩淋巴排毒到底是不是“智商稅”？3類人堅決不能做！

按摩淋巴排毒到底是不是“智商稅”？3類人堅決不能做！

張女士最近覺得肩頸十分不舒服，于是就找到一家養生館進行按摩，不按不知道，一按嚇一跳！通過店家提醒，張女士才得知，原來肩頸不適是因為“淋巴被堵住了”，于是張女士便在店家的推薦下做了“淋巴消除按摩套餐”，并辦理了月卡，離開時商家特意叮囑“記得要定期過來按摩哦！淋巴長期不疏通會堵住的，很容易長腫瘤！”不知從何時開始，淋巴按摩、疏通排毒的“養生”方法悄然興起！淋巴真的可以通過按摩達到排毒的效果嗎？其實這種

10小時前

一味藥材的多重功效，降三高、抗血栓、抗腫瘤，守護健康之路

一味藥材的多重功效，降三高、抗血栓、抗腫瘤，守護健康之路

人的一生中，隨著年齡的增長，許多疾病都會隨之而來，而高血壓、高血糖、高血脂這三高疾病卻是老年人最為擔憂的健康問題。在中醫學中，這三種疾病被認為是“肝腎陰虛、氣滯血瘀”的表現。這是因為，肝臟、腎臟是人體的重要器官，它們對血液的生成、運輸和代謝起著至關重要的作用。而血液的流動又受到氣的調節，所以氣滯血瘀會加重“三高”疾病的癥狀。因此，在中醫的調治中，需要調理肝腎、疏通氣血，才能有效地緩解“三高”疾病。

10小時前

熱文榜

把女人弄爽特黄A大片3人,扒开她的乳罩吸奶头视频,把女人弄爽特黄A大片免费